64,5

Kevyt vaihtoehto herkutteluun! Ei vie kuin 20 minuuttia ja kaupoista voi hankkia valmiita dippimausteita, jotka sitten sekoitetaan kermaviiliin.

Simppeli ja kevyt iltapala: kurkkuja, tomaattia ja raejuustoa. On myös täyttävää!

Oon alkanu treenaa juoksumatolla aina jos tekee mieli kattoa joku elokuva siinä samalla. Tossa vasemmalla näkyy kuinka paljon oon kaloreita polttanut (532 kaloria) sitten kilometrit on keskellä (12km).

 

 

Heissulivei!

Joulu meni ja oon selvinnyt ilman lisäkiloja, päinvastoin oon laihtunut. En syönyt yhtään jouluruokia, ja herkutellu oon niukasti: muutama konvehti päivässä ja yhden joulutortun söin. Joulukarkkeja on siis vieläkin jäljellä, mutta niitäkin kohtuudella.

Oon nyt loman aikana innostunut tehostaa mun liikkumista myös kotona: oon kävelly paljon juoksumatollakin ja on ilmeisesti myös aineenvaihdunta nopeutunut. Lisäks oon suunnitellu muutamia uudenvuoden lupausia, jotka voisin jakaa täällä bloginkin puolella.

1. Laihdutan -9,5 kiloa kesään mennessä
2. Jatkan salilla käyntiä vähintään 2 kertaa viikossa
3. Teen kävelylenkin joka päivä
4. Vähennän stressiä
5. Nukun enemmän
6. Aloitan ruoka/liikuntapäiväkirjan
7. Tapaan ystäviä aktiivisesti
8. Jätän aikaa myös itselle
9. Hankin työn
10. Muutan omilleni

Onko teillä muilla uuden vuoden lupauksia? Ootteko te onnistuneet pitämään kuluneen vuoden lupaukset? Itselläni eivät kaikki ihan onnistuneet, mutta ainakin painon pudotuksesta voin olla tyytyväinen!

Ilman taistelua et voita mitään

Kuten otsikkokin kertoo, niin nyt oli helppo viikko koulussa ja alko vihdoin lomakin! Oon käyny tän viikon aikana pilateksessa, kävelylenkeillä, treenannu kotijumpilla, zumbannu ja käyny salilla. En vois olla enempää kuin tyytyväinen! Huomenna taas salille ryhmätunnille! :)
Paino näytti tänään aamulla 66.9 kg, mutta tuntuu ihan siltä että ois lähteny jotain vielä pois kun tänään panostin kunnolla! Saa nähdä huomenna vaa'alla, heh!
Oon syöny tosi niukasti ja tiiän ettei oo terveellistä ja en suosittele kellekkään, mut oon eläny suurinpiirtein vaa cheerios muroilla ja leivällä. Oon miettiny jo pitkään mitä tekisin mun ruokavaliolle ja sit tajusin, että voisin alkaa lakto-ovo-pesco-vegetaristiksi, eli söisin kasvisruokavalion lisäks kalaa, munia ja maitotuotteita. Mua suoraansanottuna säälittää miten kaltoin eläimiä kohdellaan ja kuinka paljon ne loppujen lopuks ymmärtää mitä tulee tapahtuun. Ajattelin kuntoilun ohella alkaa käyttää myös proteiinivalmisteita, niin että tehostaisin rasvan palamista ja lihasten muodostumista! Eli jos koostan ruokavalion oikein, niin tuun kyllä pärjäämään ihan hyvin! Eikä oo ongelma entiselle kasvissyöjälle, heh!
Huomenna siis ajattelin tehdä tonnikalasalaattia ja alkaa panostaa mun ruokailuun! Voisin keittää pari munaakin ja lisätä ne sinne salaatin joukkoon! Sit vielä ne proteiinijauhot jostai terveyskaupasta ja oon valmis mun projektiin! :) En oo muutenkaan syönyt lihaa enää päiväkausiin! Jospa alkaisin nyt käyttää kameraa aktiivisemmin kun tuli nyt ihan kuvaton postaus tällä kertaa..

See ya!

When I start it, I will never end it!

Moikka!

On ollu hiukan hiljaiseloa tän blogin puolella, mut nyt oon taas palannu! Paino on ollut viime aikoina heitellyt noin 67,5-68kg välillä, eli pieni jumitus vaihe taas alkanut näköjään, osiks ehkä johtunu mun toimettomuudesta haha. En oo siis kauheesti kerenny liikuskelee ku koulusta on ollu nii paljon hommaa ja piti myös keretä kavereita näkee ja poikaystävää nii aika ei oo kunnolla oikee riittäny.. Tai no hmmm...ehkä sekin on vielä huono syy! Mut anyway, jatkan siitä mihin oon jäänykki!
Ens torstain jälkee alkaa mulla joululomaki ja mul ei oo enää mitää syytä jäädä kotiin istumaan, tai muuta mikä estäis mua hinaamaan itteeni lenkille tai salille. Oon kattonu youtubesta taas hyviä treenivideoita ja niiden avulla treenannu. Kaikki liikkeet ei tosin sovi mulle, meinaan mulla on hieman huono selkä, mutta kyllä mä muutaman niistä oon ittelleni nappassu mitä aion sit alkaa tekee päivittäin kotijumppana jos en oo käyny salilla samana päivänä.
Oon juonu ihan HIRVEESTI vettä. Tuntuu ku kokoajan olis jano. Mutta vesihän vaan auttaa laihtumaan ja kunnon yöunet tietenkin! Tosin jälkimmäinen ei oo pariin viikkoon kunnolla toteutunu mun kiireiden takia..
Jokatapauksessa tässä ois ny pientä kuvasaldoa ja noi uudet treenishortsit tietenkin mitkä mun poikaystävä anto mulle lahjaks. ;) Ja tosta kalenteripäiväkirjasta vielä se, että aion päivittää sinne kaikki mun liikuntasuoritukset, mitä oon syöny ja paljon oon pudottanu painoa. Tää on mun uuden vuoden lupaus itelleni ja siit on varmasti helppo seurata millä on laihtunu viime aikoina ja millälailla ei.
HELP!
Mul on noiden kuvien kaa ongelmii, en saa niitä millää jostai syystä isommiks. Onko siihen jotai muuta tapaa ku niiden klikkaaminen ja siit se valinta jos haluu erittäin suureks? Kiitos! :)

Treenitoppi

Ostin H&M:stä uuden treenitopin hintaan 19,90e. Materiaali on tosi pehmeää ja tossa luki vielä et se on hengittävä ja nopea kuivumaan. Muita urheiluvaatteita en enää jaksanu metsästää, mut pitää kattoo jos huomenna tai ylihuomenna löytyis.
Nyt viikonlopun oon pääsääntöisesti vaa juossu ympäri kaupunkii. Aika menee jotenkin tosi nopeesti ja nytkin pitäis alkaa tekee koulujuttuja. Se siitä viikonlopusta, huomenna tää sama jatkuu..

Eli tollanen toppi ois kyseessä. Katotaan miten toimii treenatessa. Toi on muutenkin tosi hyvän mallinen. Kangas ei oo siis semmosta helposti löystyvän olosta ainakaan, vaan aika kimmoisaa.

Tos olis sivusta kroppaa. En saanu otettuu enää eestä kun akku loppu. Pitää kattoo joku toinen kerta uudestaan! Sori nyt tää pienimuotonen postaus, mut mulla ei oikeesti ajatukset käy nyt mitään nopeinta tahtia ja luovuus hukassa, haha! :D Palaillaan!

Totaalinen treenimotivaatio

Tää viikko on menny tosi hyvin, oon käyny salilla, kävelylenkeillä, ollu kavereiden kanssa. Ajattelin täyttää myös urheiluvaatevarastoa. Huomenna käyn ostamassa uudet collarit ja olis myös salihanskat, salihousut ja salipaitoja hakusessa! Se on sit ens viikon hommaa jo, kun saan rahaa. Voisin tehdä niistä postauksen tänne blogin puolelle. :)
Mun ei pitäny alkaa käymää salil tässä vaihees laihdutusta vielä, mut nyt hurahdin kyllä kunnolla. Ne ketkä tuntee mut, niin tietää kyllä, haha! :D
Oon alkanu näkee lihakset naisel jo vähä positiivisemmas valos ja sain semmosen motivaation tosta videosta, et voisin lähtee samantien melkee takasin nostelee niit painoi! :D
Yläkroppa muutenki kaipaa vahvistusta, kun selkä ja hartiat on muuten nii kipeitä, et vois kyl ottaa tän iha hyvinvoinninki kannalta.
Tää oli ny tämmöne pikapostaus, kone alkaa keittään kohta. Mut uutta postausta pian kehiin. Oon saanu kunnon motivaation nyt tänne blogin puolellekki. Ei enää hiljaiseloa!

GoGo!

Elikkäs, huomasin että ympäri kehoa on paikoin laihdutuksen jäljiltä aika löysää nahkaa, joten hommasin kuntosalikortin GoGolle. Käyn siellä nyt lähinnä ryhmäliikuntatunneilla, kuten pilates, bodypump, jooga ja muita en oo vielä kerenny kokeilee. Salillakin pyrin käymään, mutta harvemmin, koska ei olis tarkoitus kasvattaa lihasmassaa vielä tässä vaiheessa mitenkään merkittävästi. Kiinteytystä vaan!

GoGolla on tosi mukavat ohjaajat ja niiltä voi kysyy tunnin jälkeen neuvoja! Oon tosi tykästynyt siellä käymiseen ja lähden aina hymy huulilla sieltä myös pois. :) Ilmapiiri on tosi kannustava, eikä sinne muiden mukaan oo yhtään ahdistavaa mennä!

Inhottaa kyllä kattella itteään peilistä, varsinkin kun takareisissä on vielä selluliittia näkyvissä, joista kovasti nyt haluan eroon! Sisäreidet ois myös kivat jos ois kapeemmat ja kiinteemmät.

Paino taas on alkanut jumittaan. Olen liikkunut ja syönyt terveellisesti ja vähän. Se on poukkoillu siinä 69 kg lukemissa. Yritän oikein kovasti rutistaa kiloa alas, ensi viikolla on syntymäpäivätkin, jotka tosin ajattelin viettää terveellisesti. En ajatellut hommata edes kakkua, vaan hommaan jotain kevyempää vaihtoehtoa tilalle.

69,5 kg

Oon nyt niin ylpeä, paino alta 70 kg, niin voi jo hiukan hymyillä! Kirjoitan tätä postausta aika kiireellä. Meillä on koeviikko ja mun on pakko mennä lukemaan. Onneksi se on ohi perjantain jälkeen!

Taisin luvata tiheempää postaustahtia, mutta nyt en ole yksinkertaisesti jaksanut miettiä mitä tänne blogiin kirjoittaisin, kun koulusta on ollut niin paljon hommaa.

Tosiaan, oon nyt laihtunut -2kg ihan sillä että oon pyrkinyt käymään kävelylenkillä joka päivä ja oon syönyt paljon pastaa, vispipuuroa, pilttiä ja täysjyväruisleipääkin. En oo edes salaattia syönyt.

Mun ruokavalio ei oo siis ollut mikään hirveän monipuolinen tänä aikana ku oon nyt lukenut. Enkä oo päivässä tarvinnukkaa nii paljoa kaloreita ku normaalisti, koska aika on tosiaan mennyt pöydän ääressä pääasiassa.

Minkälaista postausta te toivoisitte? Mun on pitänyt jo pitkään ottaa kuvia tuloksista, mutta nyt kysynkin mitä muuta te toivoisitte? :)

Kasvoni olen luvannut näyttää sitten vasta kun olen päässyt siihen tulokseen, että olen laihtunut tavoitteeseeni. Mutta muuten voin päivittää tänne mitä vaan, hyvän maun rajoissa siis. ;) Ja vastaan kaikkiin kysymyksiin!

Ciao!